O impacto do autocuidado na saúde mental das mulheres

No ritmo acelerado da vida moderna, o autocuidado surge não apenas como uma prática de beleza, mas como um pilar fundamental para a saúde mental das mulheres. Em celebração ao Dia Internacional da Mulher, a Dra. Mariana Scribel, médica dermatologista, traz à tona o debate sobre o poder transformador do autocuidado e dos investimentos em estética, beleza e bem-estar para a saúde emocional feminina.

A essência do autocuidado

O autocuidado tem raízes profundas na história feminina, remontando a civilizações antigas. Longe de ser apenas uma questão de vaidade, trata-se de saúde e equilíbrio emocional, afirma a Dra. Scribel. Esta prática pode ser a chave para uma vida mais plena, onde a beleza exterior reflete o bem-estar interno. Dados da Global Wellness Institute revelam um crescimento anual de 6,4% na indústria de bem-estar, incluindo estética. Este aumento é impulsionado pela crescente compreensão dos benefícios do cuidado com a aparência para a saúde mental e emocional.

Autocuidado: mais que beleza superficial

Dra. Mariana Scribel, especialista em estética, tricologia e transplante capilar, explica que os rituais de autocuidado oferecem um momento precioso para reflexão pessoal, além de promoverem melhorias físicas e emocionais evidentes.

“A prática regular de hábitos de beleza e autocuidado não só melhora a aparência, mas também atua como um catalisador para a autoconfiança”, observa a CEO da clínica Scribel, que testemunhou a transformação de centenas de mulheres por meio do investimento em beleza.

O poder do autocuidado

Há exatos 1 ano a design floral e influencer, Fernanda Dhillon (@fernanda.regis), decidiu mudar o que via na frente do espelho. A empresária catarinense, que atualmente reside em Jacksonville, na Flórida/EUA, vinha de um processo de emagrecimento e, após perder 40 kg, iniciou uma rotina diária de cuidados com a pele que impulsionaram ainda mais a sua autoestima.

“Como todo começo, não sabia ao certo o que estava fazendo, mas comecei a gostar de verdade e ver resultados. Isso me motivou a continuar e me aprofundar cada vez nesse hábito que, de fato, mudou tudo por aqui”.

Fernanda conta que cuidar da pele virou mais que um hábito, tornou-se um estilo de vida, que traz inúmeros benefícios, não somente físicos, mas também para sua autoestima e saúde mental. “A disciplina em fazer algo todo dia, constantemente, é benéfica não apenas para a pele, mas para nosso ser como um todo. É maravilhoso olhar no espelho e gostar do que vê. É maravilhoso ouvir seu marido te chamar de linda. Também é maravilhoso inspirar amigas a se cuidarem”, completa.

Autocuidado: uma declaração de amor-próprio

Investir em tratamentos estéticos, desde cuidados diários simples até procedimentos mais complexos, é uma forma de as mulheres reafirmarem seu valor. “É inspirador ver o processo de transformação quando elas decidem investir em si mesmas. Muitas vezes não é apenas um procedimento estético, mas a realização do sonho de uma vida toda”, reflete a Dra. Scribel.

A médica dermatologista recomenda começar com rotinas básicas, adaptadas ao tempo e ao orçamento disponíveis, sempre considerando o tipo de pele e as necessidades individuais de cada uma. “Um regime de cuidados com a pele eficaz pode funcionar quase como uma meditação diária”, compara a médica, recomendando o autocuidado.

7 Dicas de autocuidado para potencializar a beleza feminina

Hidratação adequada: Beba água regularmente e use hidratantes compatíveis com seu tipo de pele.

Rotina de limpeza de pele: Lave o rosto duas vezes ao dia e nunca durma maquiada.

Proteção solar: Aplique protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados.

Nutrição Equilibrada: Consuma uma dieta rica em antioxidantes para combater o envelhecimento precoce.

Rotina de Sono: Priorize 7 a 8 horas de sono por noite para rejuvenescimento da pele.

Realce Natural: Opte por procedimentos que realcem sua beleza natural, evitando exageros.

Consulta Especializada: Busque orientação de profissionais qualificados em dermatologia estética.

O autocuidado e o investimento em beleza vão além da aparência física. Eles representam um compromisso com o bem-estar integral, fortalecendo a autoestima e promovendo uma saúde mental mais robusta. 

Ao adotar estas práticas, as mulheres não apenas melhoram sua aparência, mas também cultivam uma relação mais positiva consigo mesmas, contribuindo para uma vida mais plena e satisfatória.

Quem é Dra. Mariana Scribel?

Dra. Mariana Scribel (CRM 33655|RQE 28440) é médica dermatologista, CEO da Clínica Scribel (Pelotas/RS) um dos maiores núcleos de tecnologias da dermatologia do Rio Grande do Sul.

Especialização em Dermatologia Estética, possui especializações realizadas em diversos centros de referência no mundo, como em Israel, Nova Iorque e Zurique. Além disso, é especialista em Tricologia Médica (especialidade da dermatologia que estuda e trata os problemas dos cabelos, do couro cabeludo e dos pelos) e em Transplante Capilar.

Preceptora do ambulatório de doenças capilares do serviço de residência de dermatologia da PUCRS e referência em dermatologia estética e tricologia no RS

Instagram: @dramarianascribel

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