Veja como o taekwondo transformou a rotina de um alto executivo de sucesso

José Fernandes, presidente da Honeywell América Latina, viveu uma transformação significativa nos últimos anos. Acostumado a uma rotina intensa de trabalho, ele passou quase uma década longe da prática esportiva, até que, aos 50 anos, decidiu mudar de vida. O ponto de virada veio na passagem de um ano para outro.

“Eu sempre gostei de esporte, mas de 2011 até 2018 foi uma época em que trabalhei muito, viajei muito e larguei o esporte. Praticamente não fazia nada, só trabalhava. Até que, no réveillon de 2017 para 2018, eu decidi que tinha que mudar meu estilo de vida. Eu já estava com 50 anos e pensei: preciso fazer alguma coisa”, conta Fernandes.

Luta

A busca por um novo caminho o levou ao taekwondo. Após visitar uma academia e ser recebido pelo mestre, Fernandes percebeu que ali poderia encontrar o equilíbrio que procurava. “Conversei com o Senior Master, o Sr. Plants, e ele logo me corrigiu ao me chamar de ‘senhor’. Eu disse que não precisava, mas ele respondeu que ali todos eram tratados com respeito, independentemente da idade. Aquilo já me deu um chacoalho”, relembra.

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A disciplina e os valores da arte marcial rapidamente conquistaram Fernandes, que passou a treinar regularmente. Hoje, ele divide sua rotina entre as responsabilidades como líder empresarial e as práticas esportivas. Quando está em São Paulo, treina taekwondo duas vezes por semana e, nos demais dias, faz musculação e atividades aeróbicas.

Impacto para além do físico

A mudança impactou não só o físico, mas também a mente. “Em um ano e meio, perdi 10 quilos e 10 centímetros de cintura. Meus exames melhoraram e eu não precisava mais tomar remédios. O lado emocional também ficou muito mais forte, pois o taekwondo me ajudou a gerenciar a pressão do trabalho de forma mais equilibrada”, afirma o executivo.

A prática da arte marcial também transformou a maneira como Fernandes lida com os desafios profissionais. Antes impaciente e impulsivo, ele desenvolveu uma postura mais calma e reflexiva, especialmente após enfrentar uma situação pessoal delicada.

Aprendizado profundo

“Minha mãe foi diagnosticada com câncer de fígado e o médico me disse que não havia o que fazer. Durante três meses, eu precisei lidar com a situação sem poder fazer nada. Isso também mudou minha forma de encarar a vida e trouxe um aprendizado profundo sobre paciência”, revela.

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O equilíbrio entre a dedicação ao trabalho e o cuidado com a saúde mental e física se tornou um diferencial para Fernandes. “Hoje, consigo desligar quando estou em casa. Claro que há momentos críticos em que é impossível desconectar, mas tento reservar os finais de semana para descansar e voltar com mais energia na segunda-feira”, diz.

Para Fernandes, o esporte não só trouxe benefícios físicos, mas também fortaleceu sua liderança. “O taekwondo enfatiza valores essenciais, como disciplina, autocontrole e respeito. Esses princípios me ajudaram a tomar decisões com mais profundidade e a enfrentar os desafios com serenidade”, conclui.

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